10 dicas para uma alimentação saudável:

1- Não adote dietas radicais. Você não vai agüentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares.

2- Evite ter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis. Assim você se protege do risco de um ataque surpresa na hora que a fome bater.

3- Crie o hábito de tomar um café da manhã rico e saudável. Ele deve ser a principal refeição do dia.

4- Fracione suas refeições, para não ingerir grande quantidade de alimentos de uma única vez.

5- Lembre que seu estômago não tem dentes: mastigue muito bem os alimentos.

6- Não se esqueça dos alimentos ricos em fibras. Eles regulam o trânsito intestinal e ajudam a enganar a fome.

7- Beba pelo menos dois litros de água por dia, de preferência nos intervalos entre as refeições.

8- É PROIBIDO PROIBIR !!! Nenhum alimento é proibido, você pode comer de tudo desde que tenha limite, se abusar aumente a atividade física para queimar mais gordura. Lembre que deixar de comer para compensar não queima gordura e sim faz perder massa magra.

9- Substitua frituras por assados, cozidos ou grelhados e inclua saladas em pelo menos uma das refeições diárias para diminuir o valor calórico e aumentar a saciedade.

10- Nunca jante fruta achando que você está fazendo um grande negócio !!! As frutas são ricas em frutose (carboidrato) que viram energia super rápido aí você vai dormir e vira tudo gordura.


ATENÇÃO: DIA 18/11/2010  -  I WORKSHOP DE NUTRIÇÃO & SAÚDE DO C.E.S.K.P.
ORGANIZAÇÃO: PROFESSORA DENISE BRITO.

CURIOSIDADES DE QUÍMICA:

• Você pode por um bife em uma vasilha com Coca-Cola e ele desaparecerá em dois dias.
• Para remover manchas em pára-choques cromados de carros antigos, esfregue a peça com um pedaço de papel alumínio amassado embebido em Coca-Cola.
• A Coca-Cola é um ótimo desentupidor de pia, pois dissolve a gordura nos canos.
• Os óculos ficarão brilhando se você limpar com vinagre. Uma gota em cada lente é o suficiente.
• O ferro de passar roupa desliza mais facilmente sobre as roupas se você usar pasta de dente no fundo do ferro.
• Para evitar cheiro na geladeira coloque uma caixa de bicarbonato de sódio aberta. Ele absorve completamente todos os odores dos alimentos guardados.

                                                     

    PESQUISE E ME ENVIE MAIS CURIOSIDADES.

FEIRA DE CIÊNCIAS 2010 - C.E.S.K.P.

• Dia 12/11/2010 apartir das 13:00 no C.E.S.K.P. Inscrições no Laboratório de Ciências até o dia 10/11/2010.
•  Háverá premições para os I e II classificados.
• Pesquisa & demonstração de Trabalhos Científicos desenvolvidos pelos alunos.

Alunos na Feira de Ciências 2009.

A vida é uma ciência. E ela cabe na palma de nossas mãos

PROJETO S.O.S. LAGOA GRANDE DE PORANGATU.

Projeto de conscientização sobre a necessidade da população não mais poluir nossa lagoa que é o cartão postal de nossa cidade. No mês de Novembro estaremos concluindo-o com uma caminhada até a lagoa e um adesivasso.
 "Ambiente Limpo não é aquele que mais se limpa e sim aquele que menos se suja".Projeto em andamento.
Aguarde mais fotos e comentários.


Nosso cartão Postal.



Não jogue lixo na Lagoa de nossa cidade.

PROJETO RESPONSABILIDADE SOCIAL COMO PRATICA ESCOLAR.

DIA 27/09/2010. VISITA AO ASILO.



DIA 27/09/2010. VISITA AO ASILO.






 


DIA 08/11/2010.



DIA 08/11/2010. ENTREGA DE BRINQUEDOS NA CRECHE GENTE PEQUENA.TODOS OS BRINQUEDOS FORAM DOADOS PELOS ALUNOS DO C.E.S.K.P.

Levar o aluno a desenvolver práticas que os conscientizem da importância da solidariedade e da intervenção dos mesmos na sociedade para o bem de todos é preservar a nós mesmos. E nós somos integrantes ativos da natureza. OBRIGADA A TODOS QUE ESTÃO COLABORANDO PARA O SUCESSO DESSE PROJETO.

PROJETO JOVEM CIENTISTA 2010.

Projeto sob minha orientação com o aluno Muriel Carvalho.

 Projeto de divulgação sobre os impactos ambientais causados pelas construçoes das hidrelétricas no Brasil e de conscientização em busca de evitar o desperdício de energia elétrica na cidade de porangatu - Go.


Todo trabalho teve iniciativa com o levantamento de dados através de um questionário que foi respondido por alunos do C.E.S.K.P. num evento na quadra do colégio. Após analíse de dados iniciamos um processo de concientização com a entrega de mais de 2.000 panfletos educativos no colégio e em toda a comunidade. todo processo foi muito importante valorizando o jovem como um protagonista na pesquisa científica e de grande valor na luta contra a destruição da natureza.
Projeto escolhido para ser apresentado em Caldas Novas na terceira semana do mês de Agosto no Seminário Do Ensino Médio pela Secretaria Estadual de Educação do estado de Goiás.



Distribuição de panfletos no C.E.S.K.P.







Muriel apresentando o Projeto em Caldas Novas - GO.